第4章 训练出效果
“力量：62；运球能力：53；投篮能力：70，这也太差劲了吧！”易建联对着镜子，看着自己的能力面板，有些无语，其他的能力就不说了，连这三项最基础的能力都没有上80的，先别说能不能在nba生存下去，这都对不起易建联这系统buff加成的重生者身份！
练，必须得练！
那破系统不是说了吗？潜力最大化，只要努力训练就一定可以将能力练上去！
“易，这是我给你找的力量训练师史蒂夫，你确定真的不用找一个专业一点的篮球训练师吗？”丹费根给易建联带过来一个全身都是腱子肉的训练师，“这是易，就是他要进行力量训练！”
“行，没问题！”史蒂夫打量了两眼易建联，很酷地点头，在他看来，易建联这样的运动员是很容易将肌肉练出来的。
其实易建联的体脂率一直都保持得很好，只是亚洲人在身体素质上的天生劣势，以及cba体能训练师的专业度不够，导致他的力量并不出色。
“需要增肌！”
史蒂夫提出的第一步便是增重增肌，让易建联的体格能够壮实一圈，这样看上去，体格就不会太过瘦弱。
平常健身会所的教练增肌的办法，一般都是建议购买蛋白粉，优点是见效快，一般一个普通人食用一个月的蛋白粉再配合锻炼的话，很快就会出现肌肉。
但，值得一提的是，这样的肌肉又被称为“健美用肌肉”，属于观赏性质的肌肉。
一般更专业的力量训练师则是制定科学的食谱，史蒂夫在这方面就更专业，以高热量，高糖分，高蛋白的食物为主，少吃多餐，讲究“三分吃，七分练”。
不过，更为科学的增肌不是三言两语就可以说完的，史蒂夫也是简单地说了两句，便配合训练计划给易建联制定了科学的食谱。
增肌不是一个快速见效的过程，而是一段循序渐进的旅程，需要足够的耐心。
易建联自问不是个有恒心有毅力的人，但他一想到任务失败，就要变成易建联的娘们荆灵，再没持之以恒的心也硬是咬牙撑下来了。
大概练了三个星期左右，易建联明显感觉到自己的体格发生了变化，整个人更壮实了不说，整个的肌肉线条也更清晰了。
易建联有再试过85kg的卧推，上一次勉勉强强完成了五个，这一次，已经可以轻松完成8个了。
8个卧推是什么水平?
07年同届的诺阿，在新秀联合试训上也就完成了12个。
易建联感觉自己咬咬牙的话，应该也能完成！
这肉眼可见的改变令史蒂夫都吓了一跳，他在这一行也干了五六年了，专业的运动员也训练过好几个，21天能出现易建联这么明显变化的，从来没有过。
“难不成，你的身体天生就比其他人要容易吸收？”史蒂夫只能找这样的理由来解释这个现象。
“估计是吧？”易建联讪讪笑着，也不反驳，他心里知道是那什么潜力最大化搞得鬼，但这事不能说出去。只是，这会儿，他才明白了什么叫做潜力最大化，大概就是别人三四个月才能出现的效果，他大半个月就能够出现，效率得快了6倍不止！
这特么牛掰啊！
这下易建联练得更起劲了。
此外，这21天他也不是没有练别的内容——每天运球训练两小时，每天投篮两小时，再加上身体敏捷训练一个半小时，即使是抛开力量方面在训练场消耗的时间，他每天消耗在训练场上的时间也达到了五个半小时。
若是再加上力量训练的时间，几乎8个小时，这都快赶上上班了。
问题是易建联这21天，每天都保质保量地完成了训练内容，一点折扣都没有打，令丹费根都暗暗咋舌，最近他发现易建联跟以前不一样的地方越来越多了，原本沉闷的性格，现在变得有些大大咧咧，甚至有好几次都是易建联主动跟他开玩笑的，这是他认识易建联这么多时间从来没见过的模样，另外这货的训练强度也是骤然提升，每天八个小时，几乎是以前的他两到三倍的强度，即使跟其他的新秀相比，那也是其中训练最刻苦的了。
难不成是最近的参选压力太大，导致的性格变化？丹费根自己在脑子里胡琢磨，但他也没太较真这些，毕竟易建联训练得越刻苦，把自己的能力提升上来对于他这个经纪人来说，肯定是好事。
货越好，就越好卖嘛！
二十一天的训练效果还是挺显著的，尤其是对于易建联本人来说，他看得到数据，所以能更直观地感受到自己的进步。
力量：69；运球能力：61；投篮能力：76。
不知道是不是这三项能力都太基础的缘故，属于重复训练就能出效果的能力，反正数值的上浮很明显。
“要是其他的能力都能以这个速度增长的话，只怕过不了三年，我就可以成为nba第一人了！”
易建联还是挺欣慰的，这就是希望啊！让他不转生成荆灵的希望。
不过，这每天重复的训练也确实是苦，易建联才连续了短短21天便感觉日子过得有点生不如死了，再想想那些年复一年都重复这样生活的运动员，他是真心感到不容易啊！
又想到以往自己在网上那些言辞，果然靠嘴来说，啥事都不叫事！
***
第一阶段的训练算是结束了。
不是易建联想结束，而是不得不结束。
眼瞅着便已经6月8号，距离选秀大会还有不到20天，就算是凯文杜兰特，这两天也在各个城市来回试训。
易建联作为前景不如他的高顺位热门，自然也需要踏上他的试训之路。
更何况，因为安吉的缘故，这两天他的选秀前景一跌再跌，都快落到10顺位以后去了。他在对抗上的弱势被安吉传出，被众多专家无限放大，本来这群专家就看不上亚洲球员，这下就更看不上了。
丹费根这两天为这事也是忙得焦头烂额，好容易弄来了雄鹿队的试训名额。
雄鹿队的手上有首轮六号签，这已经是目前丹费根所了解到的，唯一对易建联还有点兴趣的前十顺位签所有球队。
要是这只球队最终没有选择易建联的话，那易建联估计就得跌到15顺位以后。
这是丹费根不能接受的。
“易，你一定要好好表现啊！”
“放心吧！”
相比于丹费根的紧张，易建联反而是轻松上阵，这些天三项基础能力的数值提升让他根本不怕试训出问题。
倒是丹费根这态度。
说来也是好笑，上一世的他可是怎么都看不上雄鹿队，嫌弃密尔沃基球市小，又嫌弃他们没有培养新秀的能力，一心想把易建联往大城市送。
现在好了，没得挑了，自然就消停了。所以说，这人呐，都
练，必须得练！
那破系统不是说了吗？潜力最大化，只要努力训练就一定可以将能力练上去！
“易，这是我给你找的力量训练师史蒂夫，你确定真的不用找一个专业一点的篮球训练师吗？”丹费根给易建联带过来一个全身都是腱子肉的训练师，“这是易，就是他要进行力量训练！”
“行，没问题！”史蒂夫打量了两眼易建联，很酷地点头，在他看来，易建联这样的运动员是很容易将肌肉练出来的。
其实易建联的体脂率一直都保持得很好，只是亚洲人在身体素质上的天生劣势，以及cba体能训练师的专业度不够，导致他的力量并不出色。
“需要增肌！”
史蒂夫提出的第一步便是增重增肌，让易建联的体格能够壮实一圈，这样看上去，体格就不会太过瘦弱。
平常健身会所的教练增肌的办法，一般都是建议购买蛋白粉，优点是见效快，一般一个普通人食用一个月的蛋白粉再配合锻炼的话，很快就会出现肌肉。
但，值得一提的是，这样的肌肉又被称为“健美用肌肉”，属于观赏性质的肌肉。
一般更专业的力量训练师则是制定科学的食谱，史蒂夫在这方面就更专业，以高热量，高糖分，高蛋白的食物为主，少吃多餐，讲究“三分吃，七分练”。
不过，更为科学的增肌不是三言两语就可以说完的，史蒂夫也是简单地说了两句，便配合训练计划给易建联制定了科学的食谱。
增肌不是一个快速见效的过程，而是一段循序渐进的旅程，需要足够的耐心。
易建联自问不是个有恒心有毅力的人，但他一想到任务失败，就要变成易建联的娘们荆灵，再没持之以恒的心也硬是咬牙撑下来了。
大概练了三个星期左右，易建联明显感觉到自己的体格发生了变化，整个人更壮实了不说，整个的肌肉线条也更清晰了。
易建联有再试过85kg的卧推，上一次勉勉强强完成了五个，这一次，已经可以轻松完成8个了。
8个卧推是什么水平?
07年同届的诺阿，在新秀联合试训上也就完成了12个。
易建联感觉自己咬咬牙的话，应该也能完成！
这肉眼可见的改变令史蒂夫都吓了一跳，他在这一行也干了五六年了，专业的运动员也训练过好几个，21天能出现易建联这么明显变化的，从来没有过。
“难不成，你的身体天生就比其他人要容易吸收？”史蒂夫只能找这样的理由来解释这个现象。
“估计是吧？”易建联讪讪笑着，也不反驳，他心里知道是那什么潜力最大化搞得鬼，但这事不能说出去。只是，这会儿，他才明白了什么叫做潜力最大化，大概就是别人三四个月才能出现的效果，他大半个月就能够出现，效率得快了6倍不止！
这特么牛掰啊！
这下易建联练得更起劲了。
此外，这21天他也不是没有练别的内容——每天运球训练两小时，每天投篮两小时，再加上身体敏捷训练一个半小时，即使是抛开力量方面在训练场消耗的时间，他每天消耗在训练场上的时间也达到了五个半小时。
若是再加上力量训练的时间，几乎8个小时，这都快赶上上班了。
问题是易建联这21天，每天都保质保量地完成了训练内容，一点折扣都没有打，令丹费根都暗暗咋舌，最近他发现易建联跟以前不一样的地方越来越多了，原本沉闷的性格，现在变得有些大大咧咧，甚至有好几次都是易建联主动跟他开玩笑的，这是他认识易建联这么多时间从来没见过的模样，另外这货的训练强度也是骤然提升，每天八个小时，几乎是以前的他两到三倍的强度，即使跟其他的新秀相比，那也是其中训练最刻苦的了。
难不成是最近的参选压力太大，导致的性格变化？丹费根自己在脑子里胡琢磨，但他也没太较真这些，毕竟易建联训练得越刻苦，把自己的能力提升上来对于他这个经纪人来说，肯定是好事。
货越好，就越好卖嘛！
二十一天的训练效果还是挺显著的，尤其是对于易建联本人来说，他看得到数据，所以能更直观地感受到自己的进步。
力量：69；运球能力：61；投篮能力：76。
不知道是不是这三项能力都太基础的缘故，属于重复训练就能出效果的能力，反正数值的上浮很明显。
“要是其他的能力都能以这个速度增长的话，只怕过不了三年，我就可以成为nba第一人了！”
易建联还是挺欣慰的，这就是希望啊！让他不转生成荆灵的希望。
不过，这每天重复的训练也确实是苦，易建联才连续了短短21天便感觉日子过得有点生不如死了，再想想那些年复一年都重复这样生活的运动员，他是真心感到不容易啊！
又想到以往自己在网上那些言辞，果然靠嘴来说，啥事都不叫事！
***
第一阶段的训练算是结束了。
不是易建联想结束，而是不得不结束。
眼瞅着便已经6月8号，距离选秀大会还有不到20天，就算是凯文杜兰特，这两天也在各个城市来回试训。
易建联作为前景不如他的高顺位热门，自然也需要踏上他的试训之路。
更何况，因为安吉的缘故，这两天他的选秀前景一跌再跌，都快落到10顺位以后去了。他在对抗上的弱势被安吉传出，被众多专家无限放大，本来这群专家就看不上亚洲球员，这下就更看不上了。
丹费根这两天为这事也是忙得焦头烂额，好容易弄来了雄鹿队的试训名额。
雄鹿队的手上有首轮六号签，这已经是目前丹费根所了解到的，唯一对易建联还有点兴趣的前十顺位签所有球队。
要是这只球队最终没有选择易建联的话，那易建联估计就得跌到15顺位以后。
这是丹费根不能接受的。
“易，你一定要好好表现啊！”
“放心吧！”
相比于丹费根的紧张，易建联反而是轻松上阵，这些天三项基础能力的数值提升让他根本不怕试训出问题。
倒是丹费根这态度。
说来也是好笑，上一世的他可是怎么都看不上雄鹿队，嫌弃密尔沃基球市小，又嫌弃他们没有培养新秀的能力，一心想把易建联往大城市送。
现在好了，没得挑了，自然就消停了。所以说，这人呐，都